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Sportangebote

  • AOK-Bewegungsinsel
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  • Kajak
  • Regenerationstraining
  • Ruderboote
  • SUP
  • Tretboote

Kurse

Bands Workout – Funktionales Training mit Bändern
Startzeit: 11:00 Uhr
Kursdauer: 30 Minuten
Treffpunkt: Halbinsel
Anmeldung bis 24.09.22 unter https://sayaq-adventures.com/osf/

Diese Trainingsmethode ist für alle geeignet, denen normales Krafttraining zu monoton ist. Bei dieser Methode werden neue Reize gesetzt und neue Strukturen aktiviert, welche die Kraft, Kraftausdauer und Koordination verbessern. Dieses Workout eignet sich, um effektiv die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen, da insbesondere die koordinativen Fähigkeiten bei diesem Training geschult werden.

SUP Anfängerkurs
Startzeit: 12:00 & 13:30 Uhr
Kursdauer: 60 Minuten
Treffpunkt: Halbinsel – Bootsverleih
Anmeldung bis 17.09.22 unter https://sayaq-adventures.com/osf/: Die Teilnahmeplätze werden verlost und von SAYAQ Adventures benachrichtigt!

Ihr habt schon lang Lust den Trendsport Stand Up Paddeln (SUP) auszuprobieren? Dann seid ihr bei uns genau richtig! In unserem 60-minütigen Kurs lernt ihr die Basics und paddelt eine Runde über den Olympiasee. Dabei trainiert ihr eure Koordination und Tiefenmuskulatur und lernt den Olympiapark aus einer anderen Perspektive kennen.
Wichtig: Um an den SUP Anfängerkursen auf dem Olympiasee teilnehmen zu können, müsst ihr schwimmen können!
Zieht euch sportliche Kleidung an und nehmt am besten, für den Fall der Fälle, auch Wechselklamotten mit. Badebekleidung ist nicht notwendig.

Active Recovery – Regenerationstraining
Startzeit: 13:00 Uhr
Kursdauer: 30 Minuten
Treffpunkt: Halbinsel
Anmeldung bis 24.09.22 unter https://sayaq-adventures.com/osf/

Hier erfahrt ihr alles über die eigenen Faszienstrukturen, erschafft neue Bewegungsmuster und lernt durch gezielte Trainingsmethoden, wie ihr euch z.B. die Bewegungsenergie aus der sogenannten Rebound Elasticity (dynamische Federung – sog. Katapult­effekt der Faszien) zu nutze machen könnt und zugleich die korrekte Ausführung zum Dehnen langer Ketten (charakteristisch für Fascial­ Stretch­ Übungen sind endgradig dreidimensionale und wippende Bewegungen), um so optimal auf die faszialen Netzwerkstrukturen einzuwirken.

Kajak Anfängerkurs
Startzeit: 15:30 & 17:00 Uhr
Kursdauer: 30 Minuten
Treffpunkt: Halbinsel – Bootsverleih
Anmeldung bis 17.09.22 unter https://sayaq-adventures.com/osf/: Die Teilnahmeplätze werden verlost und von SAYAQ Adventures benachrichtigt!

Ihr wolltet Kajakfahren schon immer mal ausprobieren?
Dann Willkommen bei unserem Kajak Anfängerkurs! In der Stunde gibt euch unser Trainer eine Anleitung rund ums Kajak
und dann paddelt ihr zusammen auf den Olympiasee. Ihr erlernt die Kajak-Grundtechniken und genießt dabei die wunderbare Kulisse des Olympiaparks.
Wichtig: Um an den Kajak Anfängerkursen auf dem Olympiasee teilnehmen zu können, müsst ihr schwimmen können!
Zieht euch sportliche Kleidung an und nehmt am besten, für den Fall der Fälle, auch Wechselklamotten mit. Badebekleidung ist nicht notwendig.

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